Krachtverlies kan langzaam ontstaan
Ouder worden, ziekte, pijn of een periode van weinig bewegen kan invloed hebben op uw spierkracht en conditie. Daardoor kosten dagelijkse handelingen meer energie en kan afhankelijkheid van anderen toenemen.
We onderzoeken welke bewegingen voor u moeilijk zijn en waar nog ruimte voor verbetering zit.
Waarbij ik kan helpen
- Opstaan uit bed, stoel of toilet
- Lopen binnen en buiten
- Traplopen en hoogteverschillen overbruggen
- Conditie opbouwen na een periode van weinig activiteit
- Dagelijkse taken langer of zelfstandiger volhouden
Oefenen zonder ingewikkelde apparaten
Voor veel oefeningen is geen sportschool nodig. Een stevige stoel, de trap en een veilige looproute bieden vaak genoeg mogelijkheden. Als hulpmiddelen nodig zijn, bespreken we dat.
Een plan dat vol te houden is
Vooruitgang vraagt regelmaat. Daarom kiezen we oefeningen die passen in uw dag en die u begrijpt. Liever een paar duidelijke afspraken die u kunt volhouden dan een lang schema dat in de kast verdwijnt.